Listopad 2022 »
PnWtŚrCzPtSoNd
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
  Pb 95
  ON
  Lpg
 
  USD
  EUR
  CHF
 
Google
Baza firm
Wiadomości
Ogłoszenia
Nieruchomości
Motoryzacja
Menu Online
   
Kategoria: Aktualności
Witaminy, ich funkcje w organizmie, niedobory i sposoby uzupełniania
Rozmiar tekstu: A A A
Każdy z nas potrzebuje witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować w codziennym życiu. Bardzo istotnymi witaminami są B12, D3 i K2. O tym jak wpływają na nasz organizm, w jaki sposób objawia się ich niedobór oraz jak je suplementować piszemy poniżej.

Witamina B12 wpływa na produkcję erytrocytów, jest istotna dla układu nerwowego, ponieważ bierze udział w budowie osłonki mielinowej, która otacza nerwy i chroni je przed uszkodzeniami mechanicznymi. Witamina D natomiast wpływa na funkcjonowanie całego układu ruchu (mięśni i kości) oraz odpornościowego. Witamina K jest niezbędna do zachowania zdrowia kości, a ponadto do prawidłowego krzepnięcia krwi.

Objawy niedoboru witamin


Niedobór witaminy B12 może prowadzić do anemii żylnej. Może być także przyczyną o spadku koncentracji i pojawienia się częstych wahań nastroju, a w niektórych przypadkach nawet zaburzeń umysłowych. Osoby posiadające niewystarczającą ilość metylokobalaminy w organizmie borykają się z przewlekłym zmęczeniem, mimowolnymi skurczami mięśni i zmniejszoną gęstością kości. Szczególnie narażeni na niedobór witaminy B12 są wegetarianie i weganie, osoby chorujące na zespół upośledzonego wchłaniania lub schorzenia jelita krętego i seniorzy. Objawy niedoboru witaminy D3 i K2 to natomiast słaba krzepliwość krwi, problemy z gojeniem się ran, siniaki pojawiające się nawet po lekkim uderzeniu.

Rola witamin w organizmie


Witamina D wpływa na funkcjonowanie całego układu ruchu oraz odpornościowego. Witamina K jest niezbędna do zachowania zdrowia kości, a ponadto do prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina B12 spełnia istotną rolę w organizmie człowieka. Jest potrzebna do procesów wzrostu organizmu, podziałów komórkowych, hematopoezy (proces wytwarzania elementów krwi) i produkcji mieliny w osłonkach nerwowych. Uczestniczy w metabolizmie kwasów nukleinowych, białek, tłuszczów i węglowodanów.

Wesprzyj swój organizm


Warto zadbać o swój organizm i odpowiednią suplementację witamin i minerałów. Jednym z najlepszych sposobów jest oczywiście systematyczne dbanie o swoją dietę. Jednak dodatkowo powinniśmy wzmacniać nasz organizm odpowiednią dawką minerałów i witamin.
 
 

Informacje na temat artykułu:
Źródło:eSłupsk
data dodania:2022-03-15
wyświetleń:780

Copyright 2003-2022 by Studio Reklamy "Best Media". Wszelkie prawa zastrzeżone. Aktualnie On-Line: 15 Gości